MINDFULNESS en ACT

Terug naar overzicht
28-01-2019

ACCEPTANCE AND COMMITMENT THERAPY (ACT)

START 28 JANUARI (avond) en 7 MAART (ochtend)


Deze training is gebaseerd op Mindfulness, Compassie en ACT. Waar Mindfulness focust op kunnen ‘zijn’ met wat er is, richt ACT zich op het in beweging komen vanuit waarden. Compassie voegt hier wijsheid en goede zelfzorg aan toe. 

  • Je krijgt ruimte door het relativeren van gedachten en kunnen toelaten van lastige gevoelens
  • Je staat stil bij je kwaliteiten en belangrijke waarden in je leven
  • Met meer flexibiliteit ga je concreet aan de slag vanuit die waarden
  • Met zelfzorg en moed maak je keuzes voor een gezond en inspirerend leven

ACT wordt succesvol gebruikt bij de behandeling van chronische pijn, depressie en angst. Maar de uitgangspunten zijn ook heel bruikbaar voor persoonlijke ontwikkeling, zingeving en voluit leven. 

We doen meditatieve, praktische en speelse oefeningen, waarmee je de zes zuilen van ACT leert kennen en toepassen. Ook thuis ga je verder met het werkboek en gevarieerde opdrachten. De training vraagt om je nieuwsgierigheid, tijd en bereidheid om nieuwe dingen uit te proberen. Dit natuurlijk binnen jouw eigen grenzen en mogelijkheden.

NB. Het is ook mogelijk om dit traject te volgen in de vorm van individuele consulten.

 

Data A: 28 jan, 4, 25 feb, 4, 11, 18 mrt, 1, 8, 15 april, 19.30 – 21.30 uur
Data B: 7, 14, 21 mrt, 4, 11, 18, 25 apr, 9,16 mei, 10.30-12.30 uur

 

Trainer 

De training wordt gegeven door Hantzen Stevenson, ervaren trainer, coach, en therapeut. (registertherapeut RBCZ® en Mindfulnesstrainer VMBN-1).

 

Meer informatie 

Zie website voor meer informatie, ook andere trainingen.

Hantzen Stevenson | Mindfulness Haren
www.stevenson.nl