MINDFULNESS en Stressreductie

Terug naar overzicht
15-01-2018

Creëer een wekelijks rustpunt.
Leer beter omgaan met stress, emoties of pijn.
Bewuster en meer ontspannen leven.

MINDFULNESS MBSR/MBCT is een effectieve training om beter te leren omgaan met stress, emoties en/of pijn. Het is een training waarin je leert herstellen van de dagelijkse drukte, schakelen tussen actie en rust.

Bewuster leven.
Meer helderheid en balans.
Afstemmen op wat wezenlijk voor je is.

Je ontwikkelt vaardigheden om gezonder om te gaan met stress, faalangst, perfectionisme, piekeren of een sombere stemming. Ook emotionele reacties in communicatie komen aan bod, zoals je groothouden, ontploffen of het vermijden van contact.

Je wordt je bewust van patronen waarmee je onder stress reageert op gebeurtenissen - en het effect daarvan. Door oefeningen leer je lichaam en geest te ontspannen. Er ontstaat ruimte voor helder en genuanceerd denken, creativiteit en bewust handelen. 

Deze training wordt soms (deels) vergoed door zorgverzekering, werkgever of Gemeente Haren. Zie website voor meer informatie.

NB. het is ook mogelijk om deze training individueel te volgen.

Data en tijden

9 lessen, 19.30-22.00 uur.

15, 22, 29 januari, 12, 19, februari, 5, 12, 19 en 26 maart.

Trainer 

De training wordt gegeven door Hantzen Stevenson, ervaren coach, therapeute en trainer. (registertherapeut RBCZ® en Mindfulnesstrainer VMBN-1).

Meer informatie 

Kijk op de website voor meer informatie, ook over andere trainingen.

Hantzen Stevenson | Mindfulness Haren
www.stevenson.nl
050 - 311 92 75